Suplementação Alimentar 🧐 💙

Suplementação Alimentar 🧐 💙

Os suplementos alimentares existentes no mercado pode dividir-se em três grandes categorias:

  • Suplemento Ergogénico: suplementos que potenciam o rendimento desportivo
  • Alimentos e bebidas desportivos: barras energéticas, bebidas desportivas, entre outros
  • Suplementos Médicos: multivitamínicos e/ou multiminerais, vitaminas e minerais isolados e suplementos de ómega-3

Neste momento de “bombardeamento” constante de novos suplementos é crucial filtrar a informação e perceber que o número de suplementos nutricionais disponíveis no mercado com base científica comprovada é extremamente reduzida, e contudo a sua utilização é de grande amplitude e sem o know how necessário para a sua utilização.

Assim, o uso incorreto poderá ter consequências negativas no rendimento desportivo e na saúde, sendo mais uma vez necessária a recorrência a nutricionistas certificados para compreensão da necessidade ou não da sua utilização.


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