Suplementação Alimentar 🧐 💙
Os suplementos alimentares existentes no mercado pode dividir-se em três grandes categorias:
- Suplemento Ergogénico: suplementos que potenciam o rendimento desportivo
- Alimentos e bebidas desportivos: barras energéticas, bebidas desportivas, entre outros
- Suplementos Médicos: multivitamínicos e/ou multiminerais, vitaminas e minerais isolados e suplementos de ómega-3
Neste momento de “bombardeamento” constante de novos suplementos é crucial filtrar a informação e perceber que o número de suplementos nutricionais disponíveis no mercado com base científica comprovada é extremamente reduzida, e contudo a sua utilização é de grande amplitude e sem o know how necessário para a sua utilização.
Assim, o uso incorreto poderá ter consequências negativas no rendimento desportivo e na saúde, sendo mais uma vez necessária a recorrência a nutricionistas certificados para compreensão da necessidade ou não da sua utilização.
