Cereais, serão mesmo a melhor opção 🥣💙?!
Os típicos cereais de pequeno-almoço são extremamente práticos para o dia, colocam-se de manhã no leite está pronto o pequeno almoço em 30 segundos.
Contudo, há que ter em conta 2 aspetos fundamentais quando o seu consumo de cereais é frequente, se não diário, a quantidade e a lista de ingredientes.
Não são poucas as vezes que se procede à troca do pão “porque engorda” por cereais.
Mas na realidade a quantidade de cereais que está consumir num simples pequeno almoço em termos de quantidades reflete-se energeticamente em 2 a 3 pães.
E quando se para analisar a lista de ingredientes e declaração nutricional estão carregados de açúcar e farinha refinada, e de integral têm muito pouco.
Por isso, mais uma vez saliento que o “veneno está na dose”!!!
Fontes das imagens:
- Chocapic
- Granola de chocolate
- Muesli Bio
- Cereais integrais
- Cerais integrais com sementes
- Cereais especial silhueta
- Cereais muesli crunchy com stevia
- Aveia
