Hipertrofia muscular desta vez no sexo feminino 🏋️‍♀️💛🖤💙

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Inúmeros são os casos que chegam à consulta e referem que querem “ganhar massa” ou “transformar gordura em músculo” ou “crescer”, entre muitos outros termos comummente utilizados.

Na realidade, referem-se ao desejado aumento de massa muscular, que em casos de um baixo percentual de massa gorda, se traduzirá inevitavelmente no aumento ponderal, com hipertrofia muscular mas também de massa gorda.

Importa relembrar, que para provocar a desejada hipertrofia muscular, subentenda-se crescimento das fibras musculares, é necessária a criação de um excedente energético em termos alimentares, proporcionando não apenas o crescimento muscular, mas sobretudo a rápida recuperação muscular após treino de força.

Já agora, vale a pena referir não ocorre transformação de gordura em massa muscular, mas sim aumento de massa muscular e redução de massa gorda quando sujeitos a restrição energética, neste último caso.


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