Emagrecer é possível em qualquer idade 👩🦳💙
Em caso de emagrecimento, ou seja, redução de gordura corporal, é necessário promover restrição energética em termos alimentares, proporcionando redução de gordura, volume e peso corporal.
Em casos de idades mais avançadas é possível emagrecer, simplesmente é necessária ainda mais disciplina e determinação, não esquecendo a importância de garantir o aporte proteico adequado, cuja necessidade para manutenção de massa muscular, aumenta com a idade.
Porém, preservando ao máximo a massa muscular, quer através da alimentação, quer através da prática regular de exercício físico.
Importa, salientar que num processo de emagrecimento poderá ocorrer redução de massa muscular, mas desde que o valor de massa muscular perdido não seja superior a 1/3 do peso total perdido, é considerada normal essa redução. Sobretudo, se falarmos de casos de obesidade e cuja redução ponderal ocorra num reduzido espaço de tempo,
