“GUIA” ALIMENTAR | FREQUÊNCIA DESEJADA DE CONSUMO DE CADA GRUPO DE ALIMENTOS 💙

Por vezes, deve sentir-se perdido no meio de tanta informação: que fruta pode ou não ingerir? se pode consumir apenas “carnes brancas”? a gordura mais saudável é o óleo de coco? não posso utilizar mais do 5 legumes na sopa?

Estas são algumas das questões que surgem frequentemente em consulta e ideias que se têm mitigado ao longo dos anos!

Convido-o a visualizar o slideshow que se segue, que apresenta um “semáforo” relativo ao consumo dos vários grupos alimentares, indicando a frequência deseja do seu consumo!

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Veja também o artigo publicado anteriormente sobre mitos e verdades na alimentação, dietas da moda e alimentação saudável!

Fonte da imagem: Alimentos