6 DE ABRIL | DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISÍCA 🏋️♀️🏄♀️🚴♂️🏊♂️💙
Sabia que a cada 8 anos o seu risco de morte duplica?
Sabia que no momento em que está a fazer exercício físico o seu risco de morte é superior ao de um indivíduo sedentário?
Então qual a razão para se recomendar a prática de exercício físico?
De facto, no momento em que está a fazer exercício o seu risco de morte é superior ao de um indivíduo sedentário.
No entanto, esse é o preço a pagar para reduzir o risco de morte nas restantes horas do seu dia. É um investimento de risco com benefícios para a saúde a longo prazo!
Tal explica-se, porque durante a prática de exercício físico ocorrem alterações no estado de homeostasia, e o risco de morte aumenta porque pode não conseguir regressar a este mesmo estado.
Contudo, como referido acima, é o investimento aplicar. Portanto, quando se faz exercício físico regularmente, decorrem alterações e adaptações metabólicas, decorrentes do estádio inflamatório e formação de espécies reativas ao oxigénio que se originam no momento do treino, e que possibilitam reduzir a longo prazo o risco de morte!
Referência: Professor José Alberto Duarte | Pós-Graduação em Nutrição no Desporto | CESPU | Paredes
Fonte da imagem: running
