PASTEL DE NATA X PÃO 🧁🥖💙

Apesar do pastel de nata ser considerado por muitos o melhor dos bolos No que o valor energético fornecido diz respeito, continua a ser uma bolo, continua apresentar elevada densidade energética e reduzida densidade nutricional.

Portanto, quando ingere uma nata/pastel de nata/pastel de Belém a meio da manhã ou no seu lanche da tarde, para além de lhe não providenciar nutrientes essenciais, também não o satisfará por muito tempo!

Na realidade, um pastel de nata com cerca de 120 g equivale a 3 pães bijou com 44 g cada, em termos energéticos. Faça escolhas conscientes!

Pode verificar mais de perto a composição nutricional e valor energético de vários alimentos, aqui!

Referência: Tabela de Composição de Alimentos Portuguesa. INSA. Lisboa, 2007.

Fonte das imagens: Pastel de Nata | Pão