REFEIÇÃO DA ASNEIRA | 4 VANTAGENS 🥐🍔🍦💙

REFEIÇÃO DA ASNEIRA | 4 VANTAGENS 🥐🍔🍦💙

Dia da asneira ou refeição da asneira?!

Um dia repleto de produtos alimentares de elevada densidade energética, irá de certo arruinar todo o esforço e resultados alcançados durante a semana, mas uma refeição de todo que não terá as mesmas repercussões!

Para quem aprecia doces, salgados ou fast food e consome este tipo de alimentos com alguma regularidade antes de iniciar um plano alimentar, não será necessária uma erradicação completa deste tipo de alimentos, uma vez, que em alguns casos poderá culminar no abandono do plano alimentar, por se tornar demasiado desafiante.

Assim, será mais assertivo e sensato planear uma abordagem mais flexível, que:

  • Facilite o cumprimento do plano alimentar
  • Torne a “dieta” mais flexível sem arruinar a mesma
  • Reduza a sensação de restrição alimentar
  • Diminua a ansiedade associada ao cumprimento de “mais uma dieta”

De salientar, que o que permite a obtenção dos objetivos pré-estabelecidos quando inicia um plano alimentar, é a consistência com que cumpre o mesmo, e não será uma refeição de elevada densidade energética na semana, salvo casos de patologias, que irão colocar em causa o sucesso subjacente se, e sempre se, após a dita “refeição da asneira” retomar o plano alimentar e a prática regular de exercício físico.

Acrescenta-se ainda, a importância de não confundir os conceitos de refeição da “asneira” com “Cheat Meal“, cuja verdadeira origem em nada se igualam.

Fonte da Imagem: Hotel Katla


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