8 HÁBITOS QUE O FAZEM ENGORDAR ÀS REFEIÇÕES PRINCIPAIS 🙄💙

8 HÁBITOS QUE O FAZEM ENGORDAR ÀS  REFEIÇÕES PRINCIPAIS 🙄💙
  1. Ter pão na mesa.
  2. Comer em frente a televisão, acaba por se distrair e comer mais do que necessita.
  3. Não iniciar a refeição com a ingestão adequada de horticolas.
  4. Acompanhar as refeições com bebidas açucaradas.
  5. Colocar as travessas na mesa que o levam a repetir.
  6. Comer muito depressa, come muito mais, pois o tempo que leva a sentir se saciado é sempre o mesmo.
  7. Saltar as refeições intermédias, aimentam o apetite para as refeições principais.
  8. Molho do estufado ou do assado, escorra bem o molho, dado que poderá conter muita gordura, afasta-se da maionese, ketchup, natas, bchamel e tantos outros!

Fonte da imagem: Almoço banquete


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