8 HÁBITOS QUE O FAZEM ENGORDAR ÀS REFEIÇÕES PRINCIPAIS 🙄💙

1. Ter pão na mesa.
2. Comer em frente a televisão, acaba por se distrair e comer mais do que necessita.
3. Não iniciar a refeição com a ingestão adequada de horticolas.
4. Acompanhar as refeições com bebidas açucaradas.
5. Colocar as travessas na mesa que o levam a repetir.
6. Comer muito depressa, come muito mais, pois o tempo que leva a sentir se saciado é sempre o mesmo.
7. Saltar as refeições intermédias, aimentam o apetite para as refeições principais.
8. Molho do estufado ou do assado, escorra bem o molho, dado que poderá conter muita gordura, afasta-se da maionese, ketchup, natas, bchamel e tantos outros!

Fonte da imagem: Almoço banquete