SABE QUANTOS KM TEM QUE CORRER PARA GASTAR AS CALORIAS DE UMA FRANCESINHA ❓🏃‍♀️💙

SABE QUANTOS KM TEM QUE CORRER PARA GASTAR AS CALORIAS DE UMA FRANCESINHA ❓🏃‍♀️💙

Sim, cerca de meia maratona!

Uma francesinha com ovo estrelado e cerca de 100 g de batatas fritas fornece nada mais, nada menos, do que cerca de 1400 kcal!

E quando se fala de exercício físico, equivale a correr cerca de 20 km, para “queimar” a energia extra advinda da ingestão deste prato.

Sendo este típico prato portuense facilmente ingerido, embora provoque sensação de enfartamento, mas a verdade é que a maioria dos indivíduos ingere este tipo de pratos mais vezes do que seria desejável!

Infelizmente, para a maioria das pessoas a ingestão frequente deste tipo de pratos traduz-se no aumento ponderal!

Após o qual, repetido ao longo de semanas, que se tornam meses, que se tornam anos de hábitos alimentares menos equilibrados e saudáveis, segue-uma corrida desenfreada, e muitas vezes contra ao tempo, de modo a compensar os danos causados!

E claro, que não vai recuperar o peso ganho em anos, com um ou dois meses de ginásio e de “dieta”.

Grandes ganhos na perda de peso, e sobretudo na sua manutenção, requer a adoção de todo um novo estilo de vida!

No qual uma alimentação variada, equilibrada e completa se alia à prática regular de atividade física, para toda a vida!

Por que na realidade, assim deveria ter sido durante a sua vida, o que teria evitado, ou pelo menos amortecido, o aumento ponderal!

Poderá ler mais artigos que abordem hot toppics, clicando aqui!

Valor energético e declaração nutricional: Food Processor TM | Tabela de Composição dos Alimentos Portuguesa. INSA. Lisboa 2007.

Fonte das imagens: Francesinha | Running


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