PRAIA & BOLAS DE BERLIM 🧐⛱‼️

PRAIA & BOLAS DE BERLIM 🧐⛱‼️

Exatamente, uma bola de berlim SEM CREME tem em média 320 kcal, e isto se tiver pesar apenas 80 g !!!

E esse valor energético em exercício físico equivale, a nada mais nada menos, do que 20 minutos de Fat Attack Training (F.A.T.), a intensidade moderada!

Portanto, quando se encontrar na praia e ouvir gritar “Olha a bola”, pense duas vezes se realmente se vai ingerir uma bola de berlim diariamente nas suas férias!

Se não, façamos as contas!

Se numa semana de férias, ingerir uma bola de berlim (sem creme) por dia, no final da semana, ingeriu aproximadamente 2240 kcal!

E para despender todas estas calorias em exercício terá de fazer cerca de 5 aulas de F.A.T., com uma duração de cerca 40 minutos cada aula!

Aproveite, está de férias, mas com peso e medida!

Poderá ler mais artigos que abordam o dispêndio energético em exercício físico, aqui!

Fontes das imagens: Fat Attack Training (F.A.T.) | Bola de Berlim


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