“AS MILAGROSAS DIETAS DETOX” 🤯‼️💙

“AS MILAGROSAS DIETAS DETOX” 🤯‼️💙

Com a chegada do Verão, e depois muitos excessos cometidos durante o Inverno, o desejo de “perder” aqueles quilinhos extra, fala mais alto, e o ideal é que tal ocorra por magia, como se de um conto de fadas se tratasse!

Por outras palavras, menos meigas, durante os 9 meses de temperaturas mais baixas comeu-se como se não houvesse amanhã, findo este período há que fazer a dietinha de sumos carregadinhos de açúcar e pobres em proteína e fibra, para emagrecer a tempo de vestir o fato de banho!

Deste modo, é frequente a adoção do mais variado e bizarro tipo de dietas, desde a dieta do limão, a dieta do leite, a dieta da sopa, a dieta do pH e claro está a derradeira dieta detox, “que vai depurar o organismo, porque o fígado, os rins e o sistema gastrointestinal simplesmente ocupam espaço, não tendo qualquer tipo de serventia”!!!

Portanto, as dietas detox surgem no sentido, supostamente, de fazer esta fantástica desintoxicação do organismo.

Deixando agora a ironia de lado, o que se pressupõe neste tipo de dietas é tornar as substâncias menos tóxicas e solúveis em água de modo a serem eliminadas na urina, fezes e bílis!

ERRADO!!! É por isso que somos munidos de vários sistemas de órgãos, que desempenham as mais variadas funções, entre as quais, a “desintoxicação”, se assim se quiser chamar, do organismo!

Assim, a implementação deste tipo de abordagens carrega consigo a promoção de variadíssimos produtos para desintoxicar o organismo, tais como:

  • Dietas liquidas
  • Sumos de fruta com mais ou menos açúcar
  • Exclusão de alimentos de origem animal
  • Períodos de jejum

O que realmente se consegue a partir do cumprimento da dieta detox, para além do grande aporte de açúcar, é de facto a não ingestão de importantíssimos nutrientes, como:

  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina E
  • Zinco
  • Selénio
  • Proteína

Por conseguinte, existe a toma de uma panóplia de suplementos que reúnem vários micronutrientes antioxidantes, provenientes de extratos de vários alimentos, que na realidade são benéficos, como:

  • Café, cacau, chá verde e frutos vermelhos.

Porém, existe sempre o reverso da medalha!

A toma excessiva de antioxidantes promove a inibição parcial da ação dos complexos enzimáticos responsáveis pela metabolização de “toxinas”, das quais “querem ver desesperadamente livres”.

Mais uma vez, pare e pense!

Adote um estilo de vida que garanta não apenas uma boa figura no fato de banho, mas sobretudo que lhe traga saúde nos anos que se avizinham, e consequentemente, estará cada vez mais perto da imagem corporal que idealiza, mas durante todo o ano, e não somente no período das férias de Verão!

Referência: Mitos que comemos. Pedro Carvalho. 2016

Fonte da imagem: detox diet


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