DESCUBRA O QUE PODE COMER À NOITE | 21 SNACKS 🌃💙
É frequente após o jantar, no final de um dia longo e cansativo dia de trabalho proporciona-se a ingestão de alimentos de elevada densidade energética, ou seja, que apresentam teores de gordura e açúcar elevados.
Porém, a oferta dos mais diversos produtos alimentares é cada vez maior, o que facilita a introdução de um snack saudável e com reduzido teor em calorias nestes períodos do dia!
De seguida são apresentadas várias sugestões, umas mais “doces” e outras mais “salgadas”!
DOCES:
- 30 tomates “cereja”
- Apenas 80 kcal
- Pudim light Condi
- 100 g tem apenas 50 kcal
- Pudim proteico de reduzido valor energético e baixo teor em açúcar Ehrman
- 150 kcal por unidade
- Iogurte de aromas sólido magro
- um iogurte sólido tem em média 50 a 60 kcal
- Gelatina light com iogurte
- em substituição dos 250 mL de água fria adicione 250 g de iogurte grego ligeiro/quark/iogurte natural
- 20 Cenouras baby
- apenas 80 kcal
- Farófias light
SALGADOS:
- Espetadinhas de vegetais, azeitonas e queijo mozarela light
- 2 a 3 ovos de codorniz cozidos
- Queijo vaca que ri light com palitos
- snack com 70 kcal
- Azeitonas bem passadas por água
- 100 g tem apenas 115 kcal
- Tremoços bem passados por água
- 60 g têm somente 70 kcal
- Grão de bico assado no forno
Fonte da imagem: snacks