ENCONTRE AS DIFERENÇAS 🥖🍪💙

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A realidade é que todos os alimentos ilustrados na imagem são equivalentes entre si, no que respeita valor energético (kcal) e quantidade de hidratos de carbono.

Portanto, um pão com cerca de 60 g tem cerca de 30 g de hidratos de carbono e 150 kcal, tal como 6 bolachas maria ou “cream cracker” ou 5 tostas ou bolachas de arroz ou 40 g de cereais não açucarados.

Assim, sendo não existe razão para evitar o pão e trocar por tostas, com o receio “antigo” de que “o pão engorda”!

Variar é o segredo para conseguir cumprir o plano alimentar por mais tempo e obter resultados de sucesso!

Mais uma vez se reforça a ideia de que o que faz o veneno é a dose!


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