CELULITE | 5 MEDIDAS QUE REDUZEM O ASPETO DE “CASCA DE LARANJA” 🍊🔎💙
Em primeiro lugar as más noticias, cerca de 80% das mulheres estão condenadas a ter celulite, independentemente do peso corporal, uma vez que se trata da inflamação dos adipócitos.
Esta inflamação é sobretudo causada por flutuações hormonais, que reduzem a circulação sanguínea, e consequentemente o aporte de oxigénio necessário à produção de colagénio.
Contudo, para além desta fatalidade também poderá estar associada a fatores modificáveis como:
- Sedentarismo.
- Maus hábitos alimentares.
Neste sentido existem algumas medidas que pode implementar, a nível alimentar, que poderão melhorar o aspeto de “casca de laranja”:
- Prática regular de exercício físico.
- Uso de roupa confortável.
- Aumento de ingestão de água e chá verde.
- Redução do consumo de alimentos, com elevados teores em açúcar e/ou sal.
- Aumento da ingestão de alimentos ricos em vitamina C:
- Bagas: amoras, mirtilos, framboesas.
- Frutas: morangos laranja, kiwi.
- Hortícolas: brócolos, pimento, agrião, couve-galega.
Fonte da imagem: celulite