CELULITE | 5 MEDIDAS QUE REDUZEM O ASPETO DE “CASCA DE LARANJA” 🍊🔎💙

Em primeiro lugar as más noticias, cerca de 80% das mulheres estão condenadas a ter celulite, independentemente do peso corporal, uma vez que se trata da inflamação dos adipócitos.

Esta inflamação é sobretudo causada por flutuações hormonais, que reduzem a circulação sanguínea, e consequentemente o aporte de oxigénio necessário à produção de colagénio.

Contudo, para além desta fatalidade também poderá estar associada a fatores modificáveis como:

• Sedentarismo.
• Maus hábitos alimentares.

Neste sentido existem algumas medidas que pode implementar, a nível alimentar, que poderão melhorar o aspeto de “casca de laranja”:

1. Prática regular de exercício físico.
2. Uso de roupa confortável.
3. Aumento de ingestão de água e chá verde.
4. Redução do consumo de alimentos, com elevados teores em açúcar e/ou sal.
5. Aumento da ingestão de alimentos ricos em vitamina C:
   1. Bagas: amoras, mirtilos, framboesas.
   2. Frutas: morangos laranja, kiwi.
   3. Hortícolas: brócolos, pimento, agrião, couve-galega.

Fonte da imagem: celulite