Alimentação na Gravidez e Lactação

Importância de ácido fólico na gravidez: 10 alimentos ricos em ácido fólico  🤰🍊🥖🌽💙

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Ao contrário do gíria popular mitiga, que no período de gestação “a grávida tem que comer por dois”, na realidade as recomendações alimentares para este período não diferem muito das recomendações alimentares para a população em geral.

Alimentação e Nutrição na Gravidez: necessidades Energéticas e de Macronutrientes 🍽🤰💙

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As necessidades energéticas neste período sofrem um aumento progressivo ao longo da gestação. De facto, no primeiro trimestre o dispêndio energético não tem um incremento significativo, e assim sendo o aumento ponderal deverá ser mínimo.

7 RAZÕES QUE EXPLICAM O AUMENTO PONDERAL na GRAVIDEZ 🤰💙

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Durante este período é expectável o aumento de peso, uma vez que ocorre: crescimento da placenta, formação líquido amniótico, crescimento do bebé, aumento volume do útero até cerca de 500 vezes do seu tamanho normal, aumento do volume sanguíneo, aumento do tecido mamário, aumento da reserva de gordura de reserva.



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