Hipertrofia Muscular

Hipertrofia muscular desta vez no sexo feminino 🏋️‍♀️💛🖤💙

Hipertrofia muscular desta vez no sexo feminino 🏋️‍♀️💛🖤💙

Importa relembrar, que para provocar a desejada hipertrofia muscular, subentenda-se crescimento das fibras musculares, é necessária a criação de um excedente energético em termos alimentares, proporcionando não apenas o crescimento muscular, mas sobretudo a rápida recuperação muscular após treino de força.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES | NÍVEIS DE EVIDÊNCIA CIENTÍFICA 🏋️‍♀️🚴‍♂️🏆💙

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Na prática clínica diária devem somente ser recomendados suplementos contemplados pelas categorias A e B, quando a alimentação não é suficiente para atingir as necessidade energéticas e nutricionais e/ou por maior praticabilidade de uso suplementos alimentares.

Hipertrofia muscular 🏋️‍♂️💙

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Importa relembrar, que para provocar a desejada hipertrofia muscular, subentenda-se crescimento das fibras musculares, é necessária a criação de um excedente energético em termos alimentares, proporcionando não apenas o crescimento muscular, mas sobretudo a rápida recuperação muscular após treino de força.

Proteína Whey 💪 💙

Proteína Whey 💪 💙

A proteína Whey (proteína do soro de leite) é com certeza a mais conhecida, estudada e comercializada, devido à sua rápida absorção e elevada qualidade biológica, isto é, contém as quantidades adequadas de aminoácidos essenciais necessários à síntese de proteína muscular.
No mercado encontram-se 3 formas de proteína Whey, a concentrada, a isolada e a hidrolisada.

Suplementação Alimentar 🧐 💙

Suplementação Alimentar 🧐 💙

Suplemento Ergogénico: suplementos que potenciam o rendimento desportivo
Alimentos e bebidas desportivos: barras energéticas, bebidas desportivas, entre outros
Suplementos Médicos: multivitamínicos e/ou multiminerais, vitaminas e minerais isolados e suplementos de ómega-3



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