Nutrição

COMO ASSIM, A DIETA DO GRUPO SANGUÍNEO ⁉️💙

COMO ASSIM, A DIETA DO GRUPO SANGUÍNEO ⁉️💙

Na realidade, está descrito um impacto positivo destas orientações específicas em indivíduos de cada grupo sanguíneo, como a melhoria dos indicadores metabólicos.
Porém, tal ocorre com qualquer tipo de dieta descrita acima, não existindo associação a um grupo sanguíneo em específico.

4 DICAS QUE O VÃO AUXILIAR A PREPARAR AS REFEIÇÕES PARA TODA A SEMANA 👨‍🍳👌💙

4 DICAS QUE O VÃO AUXILIAR A PREPARAR AS REFEIÇÕES PARA TODA A SEMANA 👨‍🍳👌💙

Na realidade, é extremamente desafiante alimentar-se de forma saudável quando tem que fazer a maioria das suas refeições fora casa! Tente seguir as ideias que se seguem, e de certo, que o irão auxiliar no seu dia-a-dia: GERAÇÃO DA MARMITA: leve de casa, dois lanches […]

FRUTA DE VERÃO | MELANCIA 🍉☀️💙

FRUTA DE VERÃO | MELANCIA 🍉☀️💙

A melancia é uma típica fruta de Verão, que pertence à família do melão, abóbora e pepino, obtendo-se maior riqueza nutricional da ingestão desta fruta nos meses de julho, Agosto e Setembro. O principal componente da melancia é a água, constituindo uma excelente fonte de hidratação. […]

TRABALHO POR TURNOS ? E AGORA?! 7 IDEIAS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 👩‍⚕️👨‍🍳👮‍♂️💙

TRABALHO POR TURNOS ? E AGORA?! 7 IDEIAS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 👩‍⚕️👨‍🍳👮‍♂️💙

1- Não saltar refeições as refeições intermédias
2 – Não passar os turnos a “petiscar” de hora em hora, estabelecer horários para fazer as refeições, com intervalos regulares entre as mesmas
3 – Planear com antecedência as refeições que vai fazer durante o horário de trabalho
4 – Levar lancheira com os alimentos que pode ingerir e nas proporções adequadas~
5 – As máquinas de vending automáticas e cafetarias deverão constituir a sua última opção
6 – Mesmo quando sai de turno que terminou de madrugada há sempre opções mais saudáveis comparativamente a fast food
7 – Beber água às refeições, e evite ao máximo as bebidas açucaradas

“OS SUMOS DETOX TÊM POUCAS CALORIAS” 🥦🍓🍹💙

“OS SUMOS DETOX TÊM POUCAS CALORIAS” 🥦🍓🍹💙

Como se pode verificar, ingere cerca de 500 kcal, e não irá ingerir de certo apenas um batido durante todo o dia, se o repetir por mais 3 vezes, ou seja, em substituição das 4 refeições principais, estará a ingerir aproximadamente cerca de 2000 kcal!

“AS MILAGROSAS DIETAS DETOX” 🤯‼️💙

“AS MILAGROSAS DIETAS DETOX” 🤯‼️💙

Com a chegada do Verão, e depois muitos excessos cometidos durante o Inverno, o desejo de “perder” aqueles quilinhos extra, fala mais alto, e o ideal é que tal ocorra por magia, como se de um conto de fadas se tratasse! Por outras palavras, menos […]



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