De acordo com a Organização Mundial de Saúde, cerca de 50% dos enfartes do miocárdio e 20% dos Acidentes Vasculares Cerebrais decorrem por colesterol elevado.
Como responsáveis da alteração do perfil lípidico podem apontar-se hábitos alimentares inadequados e sedentarismo.
Existe um período do dia ideal para treinar? Que permita otimizar o treino, diminuindo a perceção de esforço e fadiga? Treinar de manhã permite alcançar mais facilmente melhores resultados? Ou é totalmente indiferente, para o praticante comum a hora do dia em que se treina?
O queijo cottage surgido agora das cinzas com se de uma fénix se tratasse, é uma verdadeira iguaria, enriquecendo nutricionalmente as mais diversas preparações culinárias, desde doces a salgados.
Se há cereal que merece ser reconhecido pela sua gigantesca densidade nutricional, é sem sombra de dúvida a aveia, que para além da sua riqueza em minerais e vitaminas, é a quantidade de proteína que contém e o tipo de fibra que eleva a outro patamar este cereal.
“Jejum intermitente. A mais recente e derradeira arma contra o excesso de peso. ”
Mais uma moda? Mais uma “dieta”? Mais uma forma de emagrecimento? No que consiste o jejum intermitente? Apresenta mesmo vantagens na alteração da composição corporal?
“O PIOR É QUANDO CHEGO A CASA, COMO TUDO O QUE APARECER”
Portanto, quanto mais equilibrado for o dia, não apenas em termos alimentares e exercicício físico, mas também no que concerne o descanso adequado, menor será a sensação de “desconsolo”, e maiores e mais visíveis serão os resultados que tanto ambiciona!!!
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