Prime Runner

O QUE DEVO FAZER PARA PERDER O PESO GANHO NAS FÉRIAS ?!

O QUE DEVO FAZER PARA PERDER O PESO GANHO NAS FÉRIAS ?!

Se de facto conseguir essa proeza, tendo sempre em conta que o peso inicial pós férias não estaria assim tão elevado, o que de facto conseguiu perder, com sucesso, foi água e músculo, que recupera facilmente!

Mais uma vez, apela-se ao bom senso, ao retorno aos hábitos alimentares equilibrados, que não pequem quer por excesso e muito menos por defeito, juntamente com a prática regular de exercício físico!

PIZZA COM BASE DE ESPINAFRES 🍕💙

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Quer comer pizza, mas não quer sair da linha?!
Experimente esta receita de pizza com base de espinafres! Rápida de fazer e deliciosa para saborear!

PARA GRANDES MALES PEQUENOS REMÉDIOS

PARA GRANDES MALES PEQUENOS REMÉDIOS

Comer ou não após o jantar irá depender diretamente das “calorias” a que tem direito por dia e da distribuição que se fazem das mesmas, independentemente do seu objetivo.

“MAS É LIGHT/FIT/MAGRO, POR ISSO POSSO COMER À VONTADE!”

“MAS É LIGHT/FIT/MAGRO, POR ISSO POSSO COMER À VONTADE!”

Contudo, é de ressalvar que as porções que a “Maria” pode ingerir serão totalmente distintas das do “Afonso”, uma vez que as necessidades energéticas e nutricionais variam consoante a idade, sexo, patologias, nível de atividade física e objetivo que cada indivíduo pretende atingir!

BOLO DE BANANA VEGAN 🍌💙

BOLO DE BANANA VEGAN 🍌💙

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E que tal um bolo de chávena vegan para o seu pequeno-almoço?!
Pronto em 2 minutos e absolutamente delicioso!

CACAU | 6 BENEFÍCIOS 🧐💙

CACAU | 6 BENEFÍCIOS 🧐💙

Teotrombina | Efeito estimulante semelhante à cafeína.
Polifenois e Flavonoídes | Ação antioxidante, promoção da saúde cardiovascular.
Catequinas | Redução de Colesterol total e LDL;
Aminoácido Triptofano | Produção de serotonina e melatonina essenciais na regulação do humor.
Fibra | Ttrânsito intestinal regular.
Vitaminas do complexo B | A Niacina com ação na contração muscular.



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