“NÃO COMO ALIMENTOS COM GLÚTEN PORQUE TENHO ALERGIA”
Entenda-se com isto, que esta moda de “não posso comer nada que tenha glúten, por que sou intolerante”, deveria ser sancionada cada vez que fosse repetida de forma tão leviana!
Prime Runner
“MAS É LIGHT/FIT/MAGRO, POR ISSO POSSO COMER À VONTADE!”
Contudo, é de ressalvar que as porções que a “Maria” pode ingerir serão totalmente distintas das do “Afonso”, uma vez que as necessidades energéticas e nutricionais variam consoante a idade, sexo, patologias, nível de atividade física e objetivo que cada indivíduo pretende atingir!
CACAU | 6 BENEFÍCIOS 🧐💙
Teotrombina | Efeito estimulante semelhante à cafeína.
Polifenois e Flavonoídes | Ação antioxidante, promoção da saúde cardiovascular.
Catequinas | Redução de Colesterol total e LDL;
Aminoácido Triptofano | Produção de serotonina e melatonina essenciais na regulação do humor.
Fibra | Ttrânsito intestinal regular.
Vitaminas do complexo B | A Niacina com ação na contração muscular.
“NÃO BEBO ÁGUA ÀS REFEIÇÕES PORQUE ENGORDA!🕵️♀️💙
Algo que ainda se ouve com alguma frequência em consultas de nutrição é realmente o receio de beber água às refeições, porque engorda!
Lembre-se para “engordar” terá que passar por um balanço energético positivo, onde o aporte energético (calorias) é superior ao dispêndio energético!
10 PRODUTOS LIGHT QUE PODEM FAZER A DIFERENÇA 🧐💙
Primeiramente, importa esclarecer que para determinado produto alimentar poder ter a alegação de “light” ou “zero” ou “magro”, deve sofrer uma redução do seu teor em açúcar e/ou gordura em pelo menos 30%. Este tipo de produtos são cada vez mais procurados, na tentativa de […]
MANTEIGA OU PASTA DE AMENDOIM ?! 🧐💙
A pasta de amendoim contêm 30 vezes mais proteína e 10 vezes mais fibra relativamente à manteiga, o que contribui para um maior estado de saciedade!
No entanto, quando se compara o valor energético, este difere em apenas 100 kcal!