Prime Runner

BOLINHAS PROTEICAS DE MORANGO 💪🍓💙

BOLINHAS PROTEICAS DE MORANGO 💪🍓💙

Pode preparar em 10 minutos estas bolinhas proteicas e energéticas, ideias para qualquer ocasião, e não apenas para quando pretende exercitar-se, uma vez que, o seu elevado teor em fibra e proteína proporcional maior sensação de saciedade!
Em duas bolinhas consegue 9 g de proteína e 160 kcal

CELULITE | 5 MEDIDAS QUE REDUZEM O ASPETO DE “CASCA DE LARANJA” 🍊🔎💙

CELULITE | 5 MEDIDAS QUE REDUZEM O ASPETO DE “CASCA DE LARANJA” 🍊🔎💙

Em primeiro lugar as más noticias, cerca de 80% das mulheres estão condenadas a ter celulite, independentemente do peso corporal, uma vez que se trata da inflamação dos adipócitos. Esta inflamação é sobretudo causada por flutuações hormonais, que reduzem a circulação sanguínea, e consequentemente o […]

SABE QUANTO TEMPO TEM QUE PEDALAR PARA “QUEIMAR” UM CROISSANT ??? 🥐🚴‍♀️💙

SABE QUANTO TEMPO TEM QUE PEDALAR PARA “QUEIMAR” UM CROISSANT ??? 🥐🚴‍♀️💙

Um croissant simples de 100 g fornece-lhe cerca de 400 kcal! E para “gastar” a energia fornecida por um croissant tem que andar de bicicleta cerca de 50 minutos a intensidade moderada! De realçar, que este dispêndio energético foi calculado para uma mulher com um […]

HAMBÚRGUERES VEGAN DE GRÃO-DE-BICO 👩‍🍳🍔💙

HAMBÚRGUERES VEGAN DE GRÃO-DE-BICO 👩‍🍳🍔💙

HAMBÚRGUERES VEGAN DE GRÃO-DE-BICO
Rápidos e simples fazer! Saudáveis e deliciosos para o bem da sua saúde e bem estar!

“NÃO BEBO ÁGUA ÀS REFEIÇÕES PORQUE ENGORDA!🕵️‍♀️💙

“NÃO BEBO ÁGUA ÀS REFEIÇÕES PORQUE ENGORDA!🕵️‍♀️💙

Algo que ainda se ouve com alguma frequência em consultas de nutrição é realmente o receio de beber água às refeições, porque engorda!
Lembre-se para “engordar” terá que passar por um balanço energético positivo, onde o aporte energético (calorias) é superior ao dispêndio energético!

CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PIMENTO ?! 🧐💙

CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PIMENTO ?! 🧐💙

Os pimentos “jovens” são verdes e quando amadurecem podem adquirir uma coloração vermelha, amarela ou mesmo alaranjada! Dado que o pimento vermelho/laranja/amarelo constitui a versão amadurecida do pimento verde, contendo este último um paladar amargo, ao passo que os restantes são mais doces.INFORMAÇÃO NUTRICIONAL O […]



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