Refeições Principais

MÊS DO CORAÇÃO | SALMÃO AO ALHO 🐟💗💙

MÊS DO CORAÇÃO | SALMÃO AO ALHO 🐟💗💙

O ideal seria alternar entre carne e pescado a cada refeição principal para obter todos os nutrientes que necessita, conseguindo equilibrar a sua alimentação! E dentro do pescado que consome semanalmente, idealmente deveria ingerir peixe gordo (salmão, cavala, atum, truta, sardinha) 2 a 3 vezes por semana. Entenda-se que o peixe gordo, comparativamente aos restantes peixes, contém maiores teores de gordura, especificamente ómega-3, localizadas no músculo e não apenas no fígado e pele, como ocorre com os restantes peixes!
Nesse sentido, fica mais um receita saudável, light e deliciosa para o jantar de hoje! Salmão ao alho!

POLVO EM TOMILHO COM BATATA-DOCE 🦑🍠🍴💙

POLVO EM TOMILHO COM BATATA-DOCE 🦑🍠🍴💙

Já escolheu a ementa para este feriado?! Fica deliciosa, saudável e rápida sugestão de Polvo com Batata Doce! Experimente, vai adorar!

OMELETE DE CLARAS EM 15 MINUTOS 👨‍🍳🧀🥚💙

OMELETE DE CLARAS EM 15 MINUTOS 👨‍🍳🧀🥚💙

OMELETE DE CLARAS QUEIJO E FRANGO
Fica mais um sugestão deliciosa, rápida e saudável para os dias em que não tem mais do que 15 minutos para preparar o jantar!

NÃO TEM NADA PREPARADO PARA O JANTAR DE HOJE?! EXPERIMENTE ESTA SALADA DE QUINOA, SALMÃO FUMADO E CAMARÃO 🍅🥒🍤🍽 😕💙

NÃO TEM NADA PREPARADO PARA O JANTAR DE HOJE?! EXPERIMENTE ESTA SALADA DE QUINOA, SALMÃO FUMADO E CAMARÃO 🍅🥒🍤🍽 😕💙

NÃO TEM NADA PREPARADO PARA O JANTAR DE HOJE?! EXPERIMENTE ESTA SALADA DE QUINOA, SALMÃO FUMADO E CAMARÃO 🍅🥒🍤🍽 😕💙
Mais uma receita absolutamente divinal, saudável e rápida para o jantar de hoje ou almoço de amanhã, pronta em 10 minutos!

HAMBÚRGUER de BATATA DOCE com AMARANTO 🥔🍔💙

HAMBÚRGUER de BATATA DOCE com AMARANTO 🥔🍔💙

Hambúrguer de Batata Doce com Amaranto 🥔🍔💙
Experimente mais uma receita rápida, saudável e deliciosa!

LASCAS de BACALHAU com GRÃO, OVO e AZEITONAS 🥚🥘🍴💙

LASCAS de BACALHAU com GRÃO, OVO e AZEITONAS 🥚🥘🍴💙

LASCAS de BACALHAU com GRÃO, OVO e AZEITONAS 🥚🥘🍴💙
Para o almoço de domingo fica a sugestão de uma receita com ingredientes tão familiares, como o bacalhau, o ovo, a salsa, o grão e as azeitonas que criam a receita perfeita para celebrar mais domingo solarengo em família!



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