Refeições Principais

SALADA DE QUINOA, BATATA DOCE E BRÓCOLOS 🥗💙

SALADA DE QUINOA, BATATA DOCE E BRÓCOLOS 🥗💙

Na falta de tempo, fica a deliciosa sugestão de salada de quinoa com batata doce e brócolos, para o seu jantar de hoje!

COELHO ASSADO COM LEGUMES 👩‍🍳👌💙

COELHO ASSADO COM LEGUMES 👩‍🍳👌💙

A carne de coelho é cada vez menos consumida, contudo comparativamente às típicas carnes brancas mais ingeridas, como a carne de aves, apresenta um valor energético e nutricional igualmente interessantes.
Assim, como sugestão para o seu jantar de hoje fica coelho assado no forno com legumes!

SALADA DE SARDINHA COM PIMENTOS GRELHADOS 🥗🐟💙

SALADA DE SARDINHA COM PIMENTOS GRELHADOS 🥗🐟💙

A riqueza da sardinha não se deve apenas aos ácidos gordos polinsaturados, que auxiliam na redução dos valores de colesterol LDL e elevação do HDL.

Deste modo, para comemorar este São João deixo a sugestão de salada de sardinhas grelhadas com alface e pimentos

QUICHE COM IOGURTE & SEM FARINHA 👌🧀💙

QUICHE COM IOGURTE & SEM FARINHA 👌🧀💙

Se exagerou no típico almoço de domingo, compense no jantar com esta quiche com iogurte grego e sem farinha!

MASSA RECHEADA COM RICOTTA & ESPINAFRES 🍝🍴💙

MASSA RECHEADA COM RICOTTA & ESPINAFRES 🍝🍴💙

Fica a sugestão, retirada do blog Laranja-Lima, de mais uma receita deliciosa, vegan e saudável para o seu jantar!
Massa com a forma de concha, recheada com ricotta e espinafres, acompanhadas com molho de tomate! Experimente, vai adorar de certeza!

SALADA DE MELANCIA E QUEIJO FETA 🥗🍉🍈🧀💙

SALADA DE MELANCIA E QUEIJO FETA 🥗🍉🍈🧀💙

Fica mais uma sugestão rápida, saudável e fresquinha de salada de melancia e queijo feta!



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