Emagrecimento

O que foi necessário, foi pura e simplesmente o cumprimento de um plano alimentar que respeitou as necessidades energéticas e nutricionais e a prática de exercício físico 3 a 4 vezes por semana!
E em três meses obtêm-se estes resultados incríveis merecedores de um aplauso brutal!

Em caso de emagrecimento, ou seja, redução de gordura corporal, é necessário promover restrição energética em termos alimentares, proporcionando redução de gordura, volume e peso corporal. Neste caso, como em muitos outros, não foi necessário nenhum “atalho”, até porque foram necessários 10 meses para se […]

Em consulta, 80% dos indivíduos, ou mais, têm como objetivo “perder peso”, Primeiramente, é crucial entender que o que realmente desejam é emagrecer, ou seja, reduzir a gordura corporal, de forma a sentirem-se melhor física e psicologicamente, sem mencionar que uma pequena redução de 5 a 10% do peso total tem repercussões benéficas na saúde.

Neste caso, como em muitos outros, não foi necessário nenhum “atalho”, até porque foram necessários 15 meses para se obterem os resultados evidenciados acima, redução ponderal com uma redução acentuada de volume de massa gorda e manutenção de massa muscular. Mas pura e simplesmente consistência nos hábitos alimentares readquiridos, disciplina na quantificação dos alimentos e prática regular de exercício físico e um apoio familiar incondicional.
Portanto, são múltiplos os fatores que podem contribuir para o alcance dos resultados desejados, porém o principal fator é a sua determinação!

DISCIPLINA | EMPENHO | CONSISTÊNCIA
Geralmente, nesta altura do ano disparam os pedidos de perda de peso no espaço de tempo mais curto possível!