Emagrecimento

DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

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Todas as mudanças efetuadas, e que devem ser mantidas, sobretudo após a redução ponderal, têm já efeitos significativos a curto prazo, no que concerne auto-estima, confiança e sentimento responsabilização pelos resultados e mudanças alcançadas.
Mas também, terão já efeitos futuros na saúde, como a redução de risco de desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis, como são exemplo a diabetes mellitus tipo 2, dislipidimea, doenças cardiovasculares, entre muitas outras!

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Emagrecer com qualidade! Praticar exercício físico regularmente, mas dentro do que é possível no quotidiano!
E sobretudo, emagrecer através da instituição e cumprimento de um plano alimentar equilibrado, variado, completo e sem passar fome!
Por que o que realmente se pretende, é reaprender a comer – Educação Alimentar!
Readquirir um estilo de vida saudável e equilibrado, que permita sem sacrifícios sobre-humanos manter os resultados um dia alcançados!

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Uma semana, foi o tempo necessário para recuperar das “asneiras” feitas no adorável fim de semana da asneira! Vale mesmo a pena cometer excessos alimentares ao ponto de arruinar os seus resultados? Levando uma semana a recuperar desses mesmos excessos? Julgo que a resposta seja […]

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Os resultados acima demonstrados espelham quando se decide fazer o famoso “dia do lixo”!
Assim, em modo de resposta à questão muitas vezes colocada em consulta, não, não pode chegar ao fim de semana e esquecer o plano alimentar.

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Portanto, fazem hoje precisamente 4 semanas desde que este desafio foi lançado, e em modo de balanço, desde já muito positivo, houve uma redução de:
6 kg de peso corporal
13 cm de perímetro abdominal
8 cm de perímetro da anca

RESULTADOS SOBERBOS E SEM COMPRIMIDOS MÁGICOS 🏋️‍♀️💙

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O que foi necessário, foi pura e simplesmente o cumprimento de um plano alimentar que respeitou as necessidades energéticas e nutricionais e a prática de exercício físico 3 a 4 vezes por semana!
E em três meses obtêm-se estes resultados incríveis merecedores de um aplauso brutal!



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