A quem se destina:

• A mulheres exaustas do Ciclo das Dietas

O que vais alcançar:

• Independência da Mentalidade de Dieta

Duração:

• 3 semanas (23 dias)

Onde vai decorrer:

• Totalmente online através do WhatsApp

No que consiste:

Comunidade de apoio e interajuda que partilha as mesmas dificuldades:

• A cada dia será proposta 1 atividade, que serão realizadas sob a minha orientação
• Grupo de WhatsApp:
  • Inscrição em lista de espera para formar grupo (mín. 5 pessoas)
  • Ou podes trazer pelo menos mais 4 amigos ou familiares ou colegas de trabalho (homens e mulheres) para passarem juntos por esta oportunidade de crescimento e tranquilização com a comida e corpo
    • Aberta exceção à entrada de homens apenas nesta condição
• Individual (também por WhatsApp):
  • Inscrição imediata no Prime Club, com entrada no clube dentro de 2 dias úteis e início das atividades dentro de 3 dias úteis após a data de inscrição

Inscrição:

• Deve ser efetuada, preferencialmente, nesta página 

O que inclui?

• eBook sobre a Mentalidade de Dieta e com orientações claras sobre o Prime Club, fornecido na véspera do início das atividades
• 21 Atividades a realizar ao longo de 3 semanas
• A minha orientação e apoio ao longo de 23 dias:
  • 1.º Dia: dia prévio ao início das atividades
  • 21 dias de atividades distintas
  • 23º Dia: conclusão e reflexão sobre tudo o que foi alcançado
• Troca de ideias, sugestão de reflexões e (muuuiiiitaaa) partilha de conhecimentos acerca de experiências e desafios semelhantes com dietas e corpo
• E, se realizado em grupo, vais encontrar uma comunidade de apoio que inclui mulheres (e não só, vê abaixo) com as mesmas dificuldades, que poderá perdurar para além do Prime Club

INVESTIMENTO:

• Grupo formado por mim (lista de espera - mín. 5 participantes): 50€
  • Inscreves-te e aguardas pelo número mínimo de participantes para formar grupo
    • Para quem desejar conhecer mais pessoas que passam pelos mesmos desafios diariamente e obter uma rede de apoio externa ao ambiente em que se enconta inserida
• Grupo familiar (mín. 5 participantes): 40€
  • Podes trazer amigos, colegas de trabalho e familiares para formar grupo
    • Sabemos perfeitamente que não estamos isolados, mas sim inseridos num meio ambiente social, familiar e cultural, que nos influencia e nós influenciamo-lo de volta, e portanto nada melhor do que trabalhar esta temática em conjunto com as pessoas que nos rodeiam, de forma a crescermos em conjunto na melhoria da relação com a comida e com o corpo
• Individual: 60€
  • Para quem não se sentir confortável a partilhar as suas experiências pessoais e desejar um acompanhamento meu mais individual e personalizado

O que vais alcançar:

Ao longo de 3 semanas irás realizar atividades nas quais vais poder:

• Cultivar a autocompaixão
• Explorar o teu histórico de dietas restritivas
• Reconhecer como as dietas interferiram na tua vida, quer psicologicamente como fisicamente
• Explorar os benefícios de te libertares das dietas restritivas
• Identificar os truques da mentalidade da dieta
• Livrar-te das ferramentas da cultura da dieta

No final vais:

• Aprender a desfrutar da tua alimentação, sem culpa ou julgamento

• Reduzir os pensamentos obsessivos sobre comida e corpo

• Aprender a valorizar-te, além da tua aparência física

• Satisfazer as tuas necessidades e deixar de contar calorias

• Eliminar a pressão constante em atingir determinado peso

Tudo isto sob o meu apoio, orientação e motivação diárias!