Hipertrofia Muscular

MANTEIGA DE AMENDOIM X TREMOÇOS ⚖️💙

MANTEIGA DE AMENDOIM X TREMOÇOS ⚖️💙

MANTEIGA DE AMENDOIM X TREMOÇOS
Qual prefere?!
Se não vejamos, quando come 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, não é assim tanto como parece, apenas 30 g, em termos energéticos equivale 180 g de tremoços.

O que come a meio da manhã? AMÊNDOAS OU IOGURTE 💙

O que come a meio da manhã? AMÊNDOAS OU IOGURTE 💙

O que come a meio da manhã? AMÊNDOAS OU IOGURTE 💙
Se aprecia frutos gordos ou oleaginosas, comummente apelidados por frutos secos e procura emagrecer, será melhor começar a olhar às porções ingeridas!
Se não vejamos, quando come 1 punhado de amêndoas, está ingerir sensivelmente 6 amêndoas, o que em termos energéticos equivale a 185 kcal, que por sua vez equivalem a 3 iogurtes magros meio.

Leite com Maior Teor Proteico 🔎🥛💪💙

Leite com Maior Teor Proteico 🔎🥛💪💙

Leite com Maior Teor Proteico
As várias marcas de versões de leite apresentadas têm em comum um teor proteico superior ao leite comum, proteína esta de elevada qualidade biológica, baixo teor em açúcar e gordura.

Mitos e Realidades sobre a Alimentação 🧐🤔💙

Mitos e Realidades sobre a Alimentação 🧐🤔💙

Mitos e Realidades sobre a Alimentação
Esclareça muitos dos mitos que se têm propagado acerca de alimentação saudável, emagrecimento e suplementação alimentar (vitaminas e minerais)

Souflê de mel proteico🥄🍯 💙

Souflê de mel proteico🥄🍯 💙

Souflê de mel proteico

Sobremesa rápida apenas com 2 ingredientes: ovos e mel!

O ovo é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade biológica, proporcionando o desenvolvimento e uma rápida recuperação muscular, contendo ainda vários nutrientes importantes, como diversas vitaminas (A, D, E e do complexo B) e minerais (sódio, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro e zinco).

Proteína Whey, Caseína e BCAAs 🧐💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Proteína Whey, Caseína e BCAAs 🧐💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Os BCAAs poderão ser utilizados de forma a complementar determinada proteína, cujo teor em aminoácidos de cadeia ramificada não atinja o limiar necessário para a síntese de proteína muscular, como poderá ocorrer com a proteína de origem vegetal.
Caseína, é uma proteína de lenta absorção, dado que chegando ao estômago forma um coágulo devido à acidez gástrica, atrasando o esvaziamento gástrico e a sua absorção, sendo ideal para tomar numa ceia impedindo a ocorrência de catabolismo muscular, que pode suceder durante o período de noturno.



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