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DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

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Portanto, fazem hoje precisamente 4 semanas desde que este desafio foi lançado, e em modo de balanço, desde já muito positivo, houve uma redução de:
6 kg de peso corporal
13 cm de perímetro abdominal
8 cm de perímetro da anca

VÃO UMAS BROINHAS DE MEL COM BATATA-DOCE 🍯🍠💙 ?!

VÃO UMAS BROINHAS DE MEL COM BATATA-DOCE 🍯🍠💙 ?!

Deixo uma versão mais saudável e light de broas de mel, feitas com batata doce e farinha de aveia! Vai adorar!

18 DE MAIO | DIA NACIONAL & EUROPEU DA LUTA CONTRA A OBESIDADE 🗓🍕👥🍰⚖️💙

18 DE MAIO | DIA NACIONAL & EUROPEU DA LUTA CONTRA A OBESIDADE 🗓🍕👥🍰⚖️💙

A obesidade é um fator de risco no desenvolvimento de doenças crónicas, segundo o Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Fisíca (IAN-AF), onde se estimou que 5,9 milhões de portugueses têm excesso de peso e que somente 41,8% dos cidadãos praticam regularmente atividade física. 80% da mortalidade nos países europeus é causada sobretudo por inadequação de hábitos alimentares, obesidade e sedentarismo.
O insucesso na redução ponderal decorre muitas vezes devido ao grande espaço entre cada consulta de nutrição. Portanto, a falta de acompanhamento por profissionais de saúde proporciona a desmotivação no indivíduo para o cumprimento do plano alimentar e prática regular de exercício físico, promovendo o abandono de programas de emagrecimento.

17 MAIO | DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO | MAIO, MÊS DO CORAÇÃO 🧂💗💙

17 MAIO | DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO | MAIO, MÊS DO CORAÇÃO 🧂💗💙

A hipertensão é um dos principais fatores de risco de patologia cardiovascular.
Morrem todos os dias cerca de 100 portugueses por doenças cérebro-cardiovasculares, muitas das quais poderiam ter sido evitadas pela alteração de comportamentos, especialmente pela redução do consumo de sal.

16 DE MAIO | DIA INTERNACIONAL DO CELÍACO 🔎💙

16 DE MAIO | DIA INTERNACIONAL DO CELÍACO 🔎💙

A doença Celíaca é uma doença autoimune, cujos indivíduos apresentam um enteropatia sensível ao glúten e intolerância permanente à ingestão do glúten, mediada imunologicamente, a qual resulta de uma alteração da mucosa intestinal em indivíduos geneticamente predispostos.

RESULTADOS SOBERBOS E SEM COMPRIMIDOS MÁGICOS 🏋️‍♀️💙

RESULTADOS SOBERBOS E SEM COMPRIMIDOS MÁGICOS 🏋️‍♀️💙

O que foi necessário, foi pura e simplesmente o cumprimento de um plano alimentar que respeitou as necessidades energéticas e nutricionais e a prática de exercício físico 3 a 4 vezes por semana!
E em três meses obtêm-se estes resultados incríveis merecedores de um aplauso brutal!


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