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PIZZA COM BASE DE ESPINAFRES 🍕💙

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Quer comer pizza, mas não quer sair da linha?!
Experimente esta receita de pizza com base de espinafres! Rápida de fazer e deliciosa para saborear!

PARA GRANDES MALES PEQUENOS REMÉDIOS

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Comer ou não após o jantar irá depender diretamente das “calorias” a que tem direito por dia e da distribuição que se fazem das mesmas, independentemente do seu objetivo.

COOKIES A MEIO DA SEMANA ?! PORQUE NÃO ?!

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COOKIES DE AMENDOIM & CANELA Esta receita é tão rápida de fazer como é deliciosamente saudável! INGREDIENTES (20 bolachas): 1 chávena de farinha de aveia ou trigo 1/2 chávena de manteiga 100% amendoim 4 scoops de proteína 100% whey baunilha 3 colheres de sopa de […]

AINDA VAI COMER UM GELADO HOJE ?! 🧐🍦💙

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Os novos gelados light! Das mais variadíssimas marcas, saborosos (comprovado!), constituindo uma opção eficaz ao gelado tradicional, dado que apresenta cerca de metade das calorias, proteína a dobrar e mais do que o dobro em fibra!

SALADA DE FIGOS, MOZARELA E NOZES 🥗💙

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Para o seu jantar de hoje fica a sugestão de salada de figos, mozarela e nozes! Rápida, deliciosa e saudável!

“MAS É LIGHT/FIT/MAGRO, POR ISSO POSSO COMER À VONTADE!”

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Contudo, é de ressalvar que as porções que a “Maria” pode ingerir serão totalmente distintas das do “Afonso”, uma vez que as necessidades energéticas e nutricionais variam consoante a idade, sexo, patologias, nível de atividade física e objetivo que cada indivíduo pretende atingir!


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