Nutrimentos

A VITAMINA C PREVINE MESMO GRIPE E CONSTIPAÇÕES⁉️ 🤧❄️💙

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As constantes alterações climatéricas proporcionam o aparecimentos de desagradáveis sintomas relacionados com gripe e constipações, que por sua vez promove a toma antioxidantes, com intuito de reduzir a sintomatologia associada.
é de salientar o papel da vitamina C na função imunitária, na medida em que, perante a sua deficiência há maior suscetibilidade a infeções o que proporciona uma redução significativa dos valores de ácido ascórbico, devido à instalação da inflamação, adicionalmente a maiores exigências metabólicas, sendo assim necessárias maiores quantidades de vitamina C.

PERFORMANCE DESPORTIVA & ANTIOXIDANTES ⚽️🚴‍♂️🏆⛹️‍♀️💙

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Os nutrientes antioxidantes desempenham importantes papéis na proteção das membranas celulares relativamente a possíveis danos oxidativos, dado que, o exercício pode aumentar o consumo de oxigénio em 10 a 15 vezes, tem sido colocada a hipótese de que o treino crónico contribui para o stresse oxidativo.

9 PATOLOGIAS CAUSADAS PELO DÉFICE EM VITAMINA D | 5 FONTES ALIMENTARES  ☀️🏖💙

9 PATOLOGIAS CAUSADAS PELO DÉFICE EM VITAMINA D | 5 FONTES ALIMENTARES ☀️🏖💙

A importância da vitamina D vai muito para além da prevenção do raquitismo e da osteomalacia, uma vez que está envolvida em inúmeros mecanismos, tais como a regulação da transcrição de genes, crescimento e desenvolvimento normais, prevenção de cancro, controlo hormonal, prevenção de doenças crónicas e na regulação da resposta imunitária.

Chips de Abóbora | Benefícios do Consumo deste Superalimento 🎃💙

Chips de Abóbora | Benefícios do Consumo deste Superalimento 🎃💙

Snack de abóbora em 5 passos, ideal para aqueles dias em que só apetece petiscar!!!
A abóbora apresenta elevadas quantidades de compostos fenólicos, cujos efeitos se podem repercutir no controlo de glicemias e pressão arterial.

Pão na frigideira com abacate 🥑🍞🍴💙

Pão na frigideira com abacate 🥑🍞🍴💙

Pão na frigideira com abacate!
O nutriente que sobressai no abacate é mesmo a gordura monoinsaturada, apresentado cerca de 6,5 g em 10,5 g de gordura total.
Elevado teor em vitamina A 5,0 µg, e Vitamina E 32 µg, conferindo propriedades antioxidantes de excelência!

Descubra as 3 principais funções do IODO 🧂 🤰 💙

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Uma das melhores de formas de garantir o aporte adequado de iodo passa pela substituição do sal comum por sal iodado, eliminando a necessidade de suplementação na gravidez e lactação.



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