A realidade é que todos os alimentos ilustrados na imagem são equivalentes entre si, no que respeita valor energético (kcal) e quantidade de hidratos de carbono. Portanto, um pão com cerca de 60 g tem cerca de 30 g de hidratos de carbono e 150 […]
É frequente após o jantar, no final de um dia longo e cansativo dia de trabalho proporciona-se a ingestão de alimentos de elevada densidade energética, ou seja, que apresentam teores de gordura e açúcar elevados. Porém, a oferta dos mais diversos produtos alimentares é cada […]
Na realidade, é extremamente desafiante alimentar-se de forma saudável quando tem que fazer a maioria das suas refeições fora casa! Tente seguir as ideias que se seguem, e de certo, que o irão auxiliar no seu dia-a-dia: GERAÇÃO DA MARMITA: leve de casa, dois lanches […]
Tendo em consideração a quase ausência de diferenças, pelo menos no que diz respeito a declaração nutricional, é caso para dizer escolha o que melhor lhe souber!
A melancia é uma típica fruta de Verão, que pertence à família do melão, abóbora e pepino, obtendo-se maior riqueza nutricional da ingestão desta fruta nos meses de julho, Agosto e Setembro. O principal componente da melancia é a água, constituindo uma excelente fonte de hidratação. […]
1 – Água
2 – Chá e infusão
3 – Água aromatizada
4 – Sopa de legumes
5 – Gelatina
6 – Leite e iogurtes líquidos
7 – Sumos de fruta naturais ou 100% sumo de fruta
8 – Hortícolas
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