Se de facto conseguir essa proeza, tendo sempre em conta que o peso inicial pós férias não estaria assim tão elevado, o que de facto conseguiu perder, com sucesso, foi água e músculo, que recupera facilmente!
Mais uma vez, apela-se ao bom senso, ao retorno aos hábitos alimentares equilibrados, que não pequem quer por excesso e muito menos por defeito, juntamente com a prática regular de exercício físico!
Comer ou não após o jantar irá depender diretamente das “calorias” a que tem direito por dia e da distribuição que se fazem das mesmas, independentemente do seu objetivo.
Os novos gelados light! Das mais variadíssimas marcas, saborosos (comprovado!), constituindo uma opção eficaz ao gelado tradicional, dado que apresenta cerca de metade das calorias, proteína a dobrar e mais do que o dobro em fibra!
Contudo, é de ressalvar que as porções que a “Maria” pode ingerir serão totalmente distintas das do “Afonso”, uma vez que as necessidades energéticas e nutricionais variam consoante a idade, sexo, patologias, nível de atividade física e objetivo que cada indivíduo pretende atingir!
A versão menos energética e com menor teor em gordura constitui uma opção viável, para quem procura “petiscar saudavelmente”, e sobretudo para quem segue um padrão alimentar vegan.
Teotrombina | Efeito estimulante semelhante à cafeína.
Polifenois e Flavonoídes | Ação antioxidante, promoção da saúde cardiovascular.
Catequinas | Redução de Colesterol total e LDL;
Aminoácido Triptofano | Produção de serotonina e melatonina essenciais na regulação do humor.
Fibra | Ttrânsito intestinal regular.
Vitaminas do complexo B | A Niacina com ação na contração muscular.
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