As medidas de isolamento e distanciamento social para minimizar a transmissão, podem ser um fator de risco para o agravamento do estado nutricionaldos idosos, quer naqueles que se encontram em contexto de domicílio, quer para osidosos institucionalizados.
Habitualmente, é referido em consulta que quando se passa mais tempo em casa, mais “fome se sente” ou então que “só se pensa em comida”. E nestes últimos dias, o feedback não tem sido diferente! Claro que neste momento delicado, a redução/ganho ponderal não é […]
E com certeza que se questiona, findas inúmeras tentativas no passado, se será desta?! Ou então “agora é que é”, entre muitos outros pensamentos que inundam e iludem por alguns dias até a motivação começar a esmorecer…
Porque não tem que ser desta e muito menos “ou vai ou racha”!
Tem que ser o ano todo, uma alimentação equilibrada, completa e variada, não se espelha somente num “corpo danone”.
Não serão estes dias que irão arruinar a sua dieta, comprometendo os resultados que deseja alcançar, desde que no dia seguinte retome os bons hábitos alimentares e prática de exercício físico.
Realmente, se o consumo destes alimentos é iniciado cada vez mais cedo, ao qual se adiciona os jantares de amigos e da empresa, e ainda o facto de que a mesa com os típicos doces natalícios está posta desde a véspera de Natal até aos Reis, irá ganhar de certo uns “quilinhos” indesejados!
Neste sentido, é crucial ter algum cuidado com o que ingere e ter consciência do valor nutricional de cada alimento.
Declaração Nutricional: INSA Fonte das imagens: Fundo | Creme de cacau e avelãs | Fiambre de aves | Manteiga | Queijo creme de barrar | Mel| Salame | Queijo flamengo | Manteiga de amendoim | Compota de laranja | Paio de lombo | Presunto| Queijo […]
Contudo, o índice glicémico não é estanque, e pode variar consoante uma imensidão de fatores que nos são completamente alheios, e também consoante o modo de confeção.
Portanto, se a mesma batata doce for cozida terá um índice glicémico mais baixo do que quando assada, o qual por sua vez se aproxima da batata inglesa!
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