Alimentação Vegetarina

VERDES 🥗💙

VERDES 🥗💙

O que prefere para a sua salada? Alface ou Agrião?! E Beldroegas? Já experimentou?
Constituem uma das maiores fontes vegetais de ácidos gordos ómega-3, adquirindo especial importância na alimentação estritamente vegetariana e na redução do risco de doença cardiovascular.

TREMOÇOS | WHAT ELSE ?!😇💙

TREMOÇOS | WHAT ELSE ?!😇💙

Tremoços
Reduzido valor energético | 70 kcal num pires de 60 g
16 g de proteínas por 100 g | Proteína de boa qualidade e digestibilidade
5% de fibra
Pobre em gordura | 2%, sobretudo, mono e polinsaturada
Vitaminas | Folato
Sais minerais |Cálcio, Potássio, Manganésio, Ferro e Zinco

HAMBÚRGUER de BATATA DOCE com AMARANTO 🥔🍔💙

HAMBÚRGUER de BATATA DOCE com AMARANTO 🥔🍔💙

Hambúrguer de Batata Doce com Amaranto 🥔🍔💙
Experimente mais uma receita rápida, saudável e deliciosa!

PSEUDOCEREAIS | SABE O QUE SÃO ⁉️💙

PSEUDOCEREAIS | SABE O QUE SÃO ⁉️💙

PSEUDOCEREAIS | SABE O QUE SÃO ⁉️💙
Os pseudocereais distinguem-se dos cereais em termos botânicos, uma vez que são dicotiledóneas e não monocotiledóneas, como os cereais.
Os peseudocereais destacam-se pelo teor e qualidade biológica de proteína superior quando comparado com os cereais.
Quinoa | Trigo Sarraceno | Millet | Amaranto

RISOTTO DE TRIGO-SARRACENO E BETERRABA 🍽 🍲💙

RISOTTO DE TRIGO-SARRACENO E BETERRABA 🍽 🍲💙

RISOTTO DE TRIGO-SARRACENO E BETERRABA
Receita alternativa para experimentar: Risotto Vegan com pseudocereal Trigo Sarraceno!

Alimentação Saudável 💙

Alimentação Saudável 💙

Os benefícios de uma uma alimentação saudável já todos conhecem, não se prendem apenas com importante prevenção de doenças crónicas a surgir num futuro, por mais distante que o seja, apresenta também efeitos imediatos no quotidiano como o bem estar emocional, fornecimento de energia para execução de atividades físicas e intelectuais, constituindo também um momento de convívio.
Portanto, a alimentação deve seguir os preceitos da Roda dos Alimentos, o Guia Alimentar Português, divida em 7 grupos alimentares que ocupão diferentes porções na roda, demonstrando de forma simples quais os alimentos que devem ser mais consumidos!



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