Paralelamente, à subida de temperatura, observa-se maior ingestão de bebidas alcoólicas.
É de realçar, que o valor energético de uma sidra ou cerveja não são assim tão díspares de um refrigerante, portanto quer se trate de um refrigerante, quer se trate de uma sidra ou cerveja, é conveniente moderação no seu consumo, aquando da pretensão de seguir um estilo de vida saudável!
Na ilustração acima é possível observar que fruta em calda e em natureza em nada se aproximam na seu valor energético e nutricional.
O queijo cottage surgido agora das cinzas com se de uma fénix se tratasse, é uma verdadeira iguaria, enriquecendo nutricionalmente as mais diversas preparações culinárias, desde doces a salgados.
Se há cereal que merece ser reconhecido pela sua gigantesca densidade nutricional, é sem sombra de dúvida a aveia, que para além da sua riqueza em minerais e vitaminas, é a quantidade de proteína que contém e o tipo de fibra que eleva a outro patamar este cereal.
Se num processo de emagrecimento um topping, com reduzido valor energético, poderá conferir o flavour necessário a determinado alimento facilitando a sua ingestão, por outro, um topping com elevado valor energético é de certo uma mais valia num plano hiperenergético, garantindo que em reduzidas quantidades se fornece a energia necessária.
Na ilustração acima rapidamente percebe que com uma simples sopa de legumes e 2 rissóis atinge o valor energético de um almoço tradicional, composto por sopa, prato e fruta, e não fica satisfeito da mesma forma, e de certo que não adquire os nutrientes que realmente necessita!
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