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DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred […]

NITRATOS | SUMO DE BETERRABA 🥤💙

NITRATOS | SUMO DE BETERRABA 🥤💙

Para além, dos benefícios clínicos descritos na literatura, o facto de se aumentar a disponibilidade de óxido nítrico, a partir da ingestão de sumo de beterraba, parece otimizar o desempenho desportivo, uma vez que, aumenta a economia de oxigénio e tem repercussões diretas na contração muscular.

FRUTA EM CALDA OU EM NATUREZA ?! 🧐🍑💙

FRUTA EM CALDA OU EM NATUREZA ?! 🧐🍑💙

Na ilustração acima é possível observar que fruta em calda e em natureza em nada se aproximam na seu valor energético e nutricional.

“SE COMER ANTES DE IR DORMIR, ENGORDO?” 😴🍫💙

“SE COMER ANTES DE IR DORMIR, ENGORDO?” 😴🍫💙

Em muitas consultas questionam se podem comer algo antes de ir descansar… e a resposta será um redondo depende!

MAIO | MÊS DO CORAÇÃO 💗💙

MAIO | MÊS DO CORAÇÃO 💗💙

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, cerca de 50% dos enfartes do miocárdio e 20% dos Acidentes Vasculares Cerebrais decorrem por colesterol elevado.
Como responsáveis da alteração do perfil lípidico podem apontar-se hábitos alimentares inadequados e sedentarismo.

EXERCÍCIO | HÁ UMA HORA IDEAL PARA TREINAR ?!🏋️‍♀️⛹️‍♂️💙

EXERCÍCIO | HÁ UMA HORA IDEAL PARA TREINAR ?!🏋️‍♀️⛹️‍♂️💙

Existe um período do dia ideal para treinar? Que permita otimizar o treino, diminuindo a perceção de esforço e fadiga? Treinar de manhã permite alcançar mais facilmente melhores resultados? Ou é totalmente indiferente, para o praticante comum a hora do dia em que se treina?



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