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COOKIES A MEIO DA SEMANA ?! PORQUE NÃO ?!

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COOKIES DE AMENDOIM & CANELA Esta receita é tão rápida de fazer como é deliciosamente saudável! INGREDIENTES (20 bolachas): 1 chávena de farinha de aveia ou trigo 1/2 chávena de manteiga 100% amendoim 4 scoops de proteína 100% whey baunilha 3 colheres de sopa de […]

AINDA VAI COMER UM GELADO HOJE ?! 🧐🍦💙

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Os novos gelados light! Das mais variadíssimas marcas, saborosos (comprovado!), constituindo uma opção eficaz ao gelado tradicional, dado que apresenta cerca de metade das calorias, proteína a dobrar e mais do que o dobro em fibra!

SALADA DE FIGOS, MOZARELA E NOZES 🥗💙

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Para o seu jantar de hoje fica a sugestão de salada de figos, mozarela e nozes! Rápida, deliciosa e saudável!

“MAS É LIGHT/FIT/MAGRO, POR ISSO POSSO COMER À VONTADE!”

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Contudo, é de ressalvar que as porções que a “Maria” pode ingerir serão totalmente distintas das do “Afonso”, uma vez que as necessidades energéticas e nutricionais variam consoante a idade, sexo, patologias, nível de atividade física e objetivo que cada indivíduo pretende atingir!

BATATAS FRITAS “LIGHT” | SIM OU NÃO ? 🍠🍟🔎💙

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A versão menos energética e com menor teor em gordura constitui uma opção viável, para quem procura “petiscar saudavelmente”, e sobretudo para quem segue um padrão alimentar vegan.

BOLO DE BANANA VEGAN 🍌💙

BOLO DE BANANA VEGAN 🍌💙

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E que tal um bolo de chávena vegan para o seu pequeno-almoço?!
Pronto em 2 minutos e absolutamente delicioso!


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