Publicações Recentes

AS BEBIDAS ALCOÓLICAS ENGORDAM ?! 🏖🍺💙

AS BEBIDAS ALCOÓLICAS ENGORDAM ?! 🏖🍺💙

Paralelamente, à subida de temperatura, observa-se maior ingestão de bebidas alcoólicas.
É de realçar, que o valor energético de uma sidra ou cerveja não são assim tão díspares de um refrigerante, portanto quer se trate de um refrigerante, quer se trate de uma sidra ou cerveja, é conveniente moderação no seu consumo, aquando da pretensão de seguir um estilo de vida saudável!

EMAGREÇA A COMER OS “TENEBROSOS” HIDRATOS DE CARBONO 🍌🍝🍕🍟🥖🥔💙

EMAGREÇA A COMER OS “TENEBROSOS” HIDRATOS DE CARBONO 🍌🍝🍕🍟🥖🥔💙

Com aproximação da época balnear, dispara em flecha o desejo em emagrecer e, paralelamente, iniciam-se as mais estranhas “dietas”, a dieta “bombástica” do limão, a dieta da sopa, a dieta da seiva, a dieta sem hidratos de carbono, ect, ect e ect, com esperança louca de se conseguir resultados milagrosos em pouco mais de um mês.
Neste artigo em particular, irá ser abordado o que mais comumente se observa em consulta, o medo em consumir hidratos de carbono quando se pretende emagrecer.

DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

DESAFIO 60 DIAS | [INICIO 22 DE ABRIL] | [TÉRMINO 20 DE JUNHO] 📅🥗🏋️‍♀️👩‍💻🛌⏮🔜🎯💙

It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred […]

MÊS DO CORAÇÃO | SALMÃO AO ALHO 🐟💗💙

MÊS DO CORAÇÃO | SALMÃO AO ALHO 🐟💗💙

O ideal seria alternar entre carne e pescado a cada refeição principal para obter todos os nutrientes que necessita, conseguindo equilibrar a sua alimentação! E dentro do pescado que consome semanalmente, idealmente deveria ingerir peixe gordo (salmão, cavala, atum, truta, sardinha) 2 a 3 vezes por semana. Entenda-se que o peixe gordo, comparativamente aos restantes peixes, contém maiores teores de gordura, especificamente ómega-3, localizadas no músculo e não apenas no fígado e pele, como ocorre com os restantes peixes!
Nesse sentido, fica mais um receita saudável, light e deliciosa para o jantar de hoje! Salmão ao alho!

NITRATOS | SUMO DE BETERRABA 🥤💙

NITRATOS | SUMO DE BETERRABA 🥤💙

Para além, dos benefícios clínicos descritos na literatura, o facto de se aumentar a disponibilidade de óxido nítrico, a partir da ingestão de sumo de beterraba, parece otimizar o desempenho desportivo, uma vez que, aumenta a economia de oxigénio e tem repercussões diretas na contração muscular.

FRUTA EM CALDA OU EM NATUREZA ?! 🧐🍑💙

FRUTA EM CALDA OU EM NATUREZA ?! 🧐🍑💙

Na ilustração acima é possível observar que fruta em calda e em natureza em nada se aproximam na seu valor energético e nutricional.


Ao continuar a visitar este website está a concordar com a utilização de cookies. mais informações

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close