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ESTÁ “CALORICAMENTE” PREPARADO PARA O NATAL?!

ESTÁ “CALORICAMENTE” PREPARADO PARA O NATAL?!

Não serão estes dias que irão arruinar a sua dieta, comprometendo os resultados que deseja alcançar, desde que no dia seguinte retome os bons hábitos alimentares e prática de exercício físico.
Realmente, se o consumo destes alimentos é iniciado cada vez mais cedo, ao qual se adiciona os jantares de amigos e da empresa, e ainda o facto de que a mesa com os típicos doces natalícios está posta desde a véspera de Natal até aos Reis, irá ganhar de certo uns “quilinhos” indesejados!
Neste sentido, é crucial ter algum cuidado com o que ingere e ter consciência do valor nutricional de cada alimento.

FOCACCIA DE ABÓBORA

FOCACCIA DE ABÓBORA

Quem não aprecia uma bela focaccia?! Já experimentou com abóbora?!

O QUE COLOCA DE RECHEIO NO SEU PÃO?!

O QUE COLOCA DE RECHEIO NO SEU PÃO?!

Declaração Nutricional: INSA Fonte das imagens: Fundo | Creme de cacau e avelãs | Fiambre de aves | Manteiga | Queijo creme de barrar | Mel| Salame | Queijo flamengo | Manteiga de amendoim | Compota de laranja | Paio de lombo | Presunto| Queijo […]

“SÓ COMO BATATA DOCE, PORQUE ESTA NÃO ENGORDA!!!”

“SÓ COMO BATATA DOCE, PORQUE ESTA NÃO ENGORDA!!!”

Contudo, o índice glicémico não é estanque, e pode variar consoante uma imensidão de fatores que nos são completamente alheios, e também consoante o modo de confeção.
Portanto, se a mesma batata doce for cozida terá um índice glicémico mais baixo do que quando assada, o qual por sua vez se aproxima da batata inglesa!

SABE QUANTAS CASTANHAS PODE COMER?!

SABE QUANTAS CASTANHAS PODE COMER?!

Interessa saber por quantas castanhas pode substituir a massa do almoço ou o pão do lanche, evitando o consumo excessivo de calorias!

CROISSANT OU TORRADA?!

CROISSANT OU TORRADA?!

Porém, como pode verificar nas imagens abaixo, um galão e uma torrada contêm um valor energético aproximado ao de um croissant e um leite chocolatado, igualando-se também no que respeita os teores de micronutrientes.


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