Snacks

COOKIES A MEIO DA SEMANA ?! PORQUE NÃO ?!

COOKIES A MEIO DA SEMANA ?! PORQUE NÃO ?!

COOKIES DE AMENDOIM & CANELA Esta receita é tão rápida de fazer como é deliciosamente saudável! INGREDIENTES (20 bolachas): 1 chávena de farinha de aveia ou trigo 1/2 chávena de manteiga 100% amendoim 4 scoops de proteína 100% whey baunilha 3 colheres de sopa de […]

BOLINHAS PROTEICAS DE MORANGO 💪🍓💙

BOLINHAS PROTEICAS DE MORANGO 💪🍓💙

Pode preparar em 10 minutos estas bolinhas proteicas e energéticas, ideias para qualquer ocasião, e não apenas para quando pretende exercitar-se, uma vez que, o seu elevado teor em fibra e proteína proporcional maior sensação de saciedade!
Em duas bolinhas consegue 9 g de proteína e 160 kcal

QUEQUE PROTEICO DE CACAU 🍫🧁💙

QUEQUE PROTEICO DE CACAU 🍫🧁💙

Para matar o desejo por algo docinho, mas sem sair da linha, queque proteico de cacau!
Ideal para o pequeno-almoço, merendas e lanches. A melhor parte é que em 30 minutos tem 20 queques prontos, que pode congelar e utilizar quando necessitar!

BOLINHAS DE CACAU 🍫💙

BOLINHAS DE CACAU 🍫💙

Doce sem culpa para o seu lanche de hoje: Bolinhas de cacau!
Mata o “bichinho” pelo doce, mas sem excesso de “calorias” e gordura.
Mesmo assim, há que relembrar a palavrinha mágica, MODERAÇÃO!

PAUSAS COM SNACKS SAUDÁVEIS 🍅🖥🍓💙

PAUSAS COM SNACKS SAUDÁVEIS 🍅🖥🍓💙

Durante os momentos de descanso, após o jantar, nos fins de semana, feriados ou folgas, por norma proporciona-se a ingestão de alimentos com maiores teores de gordura e açúcar. Quando ingeridos em excesso podem de facto culminar no aumento de volume e peso corporal, podendo inclusivamente comprometer os resultados alcançados durante a semana de disciplina alimentar e exercício físico regular.

PETISCO DE HOJE À TARDE | GRÃO-DE-BICO CROCANTE 👌💙

PETISCO DE HOJE À TARDE | GRÃO-DE-BICO CROCANTE 👌💙

Nunca se perguntou porque gosta tanto de fritos ou de batatas fritas? É precisamente pela sua textura crocante!
Em alternativa aos típicos pestiscos que adora ingerir ao fim de semana, mas que fornecem um elevado valor energético e um baixo teor em nutrientes, deixo-lhe a sugestão de grão-de-bico crocante, salgado e aromático!



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