Snacks

PAUSAS COM SNACKS SAUDÁVEIS 🍅🖥🍓💙

PAUSAS COM SNACKS SAUDÁVEIS 🍅🖥🍓💙

Durante os momentos de descanso, após o jantar, nos fins de semana, feriados ou folgas, por norma proporciona-se a ingestão de alimentos com maiores teores de gordura e açúcar. Quando ingeridos em excesso podem de facto culminar no aumento de volume e peso corporal, podendo inclusivamente comprometer os resultados alcançados durante a semana de disciplina alimentar e exercício físico regular.

PETISCO DE HOJE À TARDE | GRÃO-DE-BICO CROCANTE 👌💙

PETISCO DE HOJE À TARDE | GRÃO-DE-BICO CROCANTE 👌💙

Nunca se perguntou porque gosta tanto de fritos ou de batatas fritas? É precisamente pela sua textura crocante!
Em alternativa aos típicos pestiscos que adora ingerir ao fim de semana, mas que fornecem um elevado valor energético e um baixo teor em nutrientes, deixo-lhe a sugestão de grão-de-bico crocante, salgado e aromático!

GELATINA COM QUEIJO QUARK 🥄💙

GELATINA COM QUEIJO QUARK 🥄💙

Para a ceia de hoje fica a receita de gelatina com queijo quark, uma sobremesa de elevado teor proteico e valores de açúcar e gordura reduzidos. Excelente para matar o desejo por algo doce mas sem sentimento de culpa associado!

Barras com Proteína Whey e Gengibre 🏋️‍♂️ 💙

Barras com Proteína Whey e Gengibre 🏋️‍♂️ 💙

Barras com Proteína Whey e Gengibre.
Troque as típicas barras de cereais de supermercado por barras caseiras proteicas com teor em açúcar mais reduzido!

Bolachas de Aveia Caseiras  🍪💙

Bolachas de Aveia Caseiras 🍪💙

Bolachas de Aveia Caseiras
As bolachas de aveia que encontra no supermercado, por norma, contêm teores elevados de açúcar e gordura, não sendo por isso a melhor opção quando pretende um snack mais prático para o dia a dia.
Nesse sentido, vale sempre a pena, num dia de folga, férias ou fim de semana experimentar uma receita caseira de bolachas de aveia, cuja densidade nutricional será de certo mais elevada e densidade energética bem mais reduzida, conseguindo assim ficar mais saciado!

Chips de Abóbora | Benefícios do Consumo deste Superalimento 🎃💙

Chips de Abóbora | Benefícios do Consumo deste Superalimento 🎃💙

Snack de abóbora em 5 passos, ideal para aqueles dias em que só apetece petiscar!!!
A abóbora apresenta elevadas quantidades de compostos fenólicos, cujos efeitos se podem repercutir no controlo de glicemias e pressão arterial.



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