Para matar o desejo por algo docinho, mas sem sair da linha, queque proteico de cacau!
Ideal para o pequeno-almoço, merendas e lanches. A melhor parte é que em 30 minutos tem 20 queques prontos, que pode congelar e utilizar quando necessitar!
Durante os momentos de descanso, após o jantar, nos fins de semana, feriados ou folgas, por norma proporciona-se a ingestão de alimentos com maiores teores de gordura e açúcar. Quando ingeridos em excesso podem de facto culminar no aumento de volume e peso corporal, podendo inclusivamente comprometer os resultados alcançados durante a semana de disciplina alimentar e exercício físico regular.
Nunca se perguntou porque gosta tanto de fritos ou de batatas fritas? É precisamente pela sua textura crocante!
Em alternativa aos típicos pestiscos que adora ingerir ao fim de semana, mas que fornecem um elevado valor energético e um baixo teor em nutrientes, deixo-lhe a sugestão de grão-de-bico crocante, salgado e aromático!
Bolachas de Aveia Caseiras
As bolachas de aveia que encontra no supermercado, por norma, contêm teores elevados de açúcar e gordura, não sendo por isso a melhor opção quando pretende um snack mais prático para o dia a dia.
Nesse sentido, vale sempre a pena, num dia de folga, férias ou fim de semana experimentar uma receita caseira de bolachas de aveia, cuja densidade nutricional será de certo mais elevada e densidade energética bem mais reduzida, conseguindo assim ficar mais saciado!
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