DIETAS DA MODA ⚖️💙
Este tipo de “dietas da moda” baseiam-se sobretudo na redução drástica ou mesmo eliminação de ingestão de qualquer tipo de alimento fornecedor de hidratos de carbono que podem acarretar consequências indesejáveis.
Temas Prime
DESPORTOS de EQUIPA 🤾♂️ 💙
É crucial a implementação de estratégias de intervenção alimentares, como Programas de Educação Alimentar/Nutricional, evitando défices energéticos e nutricionais, que podem prejudicar o desempenho desportivo‼️ Na tabela acima é possível observar que mesmo após 3 intervenções alimentares/nutricionais ao longo da época, os atletas de andebol não alcançaram as elevadas necessidades energéticas.
15 de março | Dia Mundial do Sono 😴 💙
15 de março | Dia Mundial do Sono 😴 💙
Sabia que o número de horas de sono se encontra relacionado com capacidade de regulação de apetite e gasto energético ⁉️
IMPEDÂNCIA BIOELÉTRICA 💙
A impedância bioelétrica permite a medição de: gordura corporal (%) taxa de massa hídrica total (%) massa isenta de gordura (kg) massa mineral óssea (kg) metabolismo basal (kcal) idade metabólica (anos) índice de massa corporal (kg/m2) gordura visceral No entanto, para que neste tipo de […]
Refeição Pré-Treino 🍴💪💙
A refeição pré-treino é determinante na melhoraria da performance, dado que fornece a energia necessária, reduzindo a fadiga muscular e prevenindo as lesões musculares.
SABE QUÃO O STRESS PODE INFLUENCIAR AS SUAS ESCOLHAS ALIMENTARES?! 🍟🍕🍦🍩💙
Os fatores implicados nesta doença são múltiplos e complexos, desde fatores genéticos, ambientais, comportamentais, metabólicos, privação de sono e também estados de stresse crónico.Relativamente à importância do stresse nesta doença, tem sido reportado em humanos que situações de stresse crónico se associam ao maior desejo de ingestão alimentar, onde se inclui o distúrbio binge eating, correlacionando-se por sua vez com o ganho ponderal/obesidade sobretudo em mulheres.