Emagrecimento

1- Planear o que vai comer consoante as opções disponíveis.
2 – Fazer 4 refeições diárias.
3 – Ingerir, sempre que possível, salada, legumes ou hortaliça no inicio das refeições principais.
4 – Preferir fruta como sobremesa.
5 – Evitar a ingestão, em todas as refeições, de bebidas açucaradas.
6 – Transporte consigo 2 a 3 snaks (fruta, iogurte, uma barra de cereais ou proteica) e água, sempre que preveja que vai estar algum tempo ausente do local onde ficou hospedado.
7 – Ingerir uma elevada quantidade de líquidos, como água, chás, água aromatizada, mas sem adição de açúcar.

Existem vários ingredientes que quando adicionados a uma salada podem elevar em muito o seu valor energético, chegando a duplicar ou triplicar as calorias da mesma salada sem alguns desses ingredientes, contrariando e prejudicando um processo de emagrecimento!

Ter pão na mesa. Comer em frente a televisão, acaba por se distrair e comer mais do que necessita. Não iniciar a refeição com a ingestão adequada de horticolas. Acompanhar as refeições com bebidas açucaradas. Colocar as travessas na mesa que o levam a repetir. […]

Não, não pode chegar ao fim de semana e esquecer os objetivos a que se propõs.
Coloque em prática 6 medidas para evitar o reganho de peso durante o fim de semana!

DIETA DO pH aka ALIMENTAÇÃO ALCALINA
A dieta do pH baseia-se na premissa de gerar um desequilíbrio ácido-base no organismo através da ingestão de determinados alimentos.
Convém desde já ressalvar, que o pH sanguíneo não se altera assim tão facilmente como esta dieta proclama, pelo contrário e ainda bem que assim é, para bem da nossa saúde!
Para algumas pessoas será mais fácil convence-las a fazer a dieta do pH do que simplesmente aumentar o consumo de hortofrutícolas, que é na realidade no que se fundamenta este tipo de dieta.
Assim, se em detrimento de alimentos de elevada densidade energética ingerir hortofrutícolas, irá de certo conseguir reduzir o peso corporal, mas que fique bem claro que não é à custa de alteração do seu pH sanguíneo, mas sim por conseguir ingerir menos energia do que aquela que gasta!

Orlitast/Ali e perda de peso!
Embora as variações encontradas na perda de peso sejam discretas, entre 1 e 6 kg, são significativas!
Portanto, como se pode verificar este fármaco irá atuar apenas quando se excede na alimentação, e particularmente na ingestão excessiva de gordura!