COMO ASSIM, A DIETA DO GRUPO SANGUÍNEO ⁉️💙
O grupo sanguíneo de cada individuo é determinado pelos antigénios existentes à superfície dos glóbulos vermelhos.
A dieta do tipo sanguíneo, proposta pelo autor de vários livros, P.J. D’Adamo, argumenta que:
- Grupo O: grupo mais ancestral da espécie humana, e por isso deve ingerir mais proteína animal e hortícolas.
- Grupo A: deve seguir uma dieta vegetariana, uma vez que, o desenvolvimento deste grupo sanguíneo ocorreu em regiões com menor disponibilidade de proteína animal.
- Grupo B: devem ingerir lacticínios e hortofrutícolas, dado que foi nas tribos nómadas onde “surgiu” este grupo sanguíneo.
Na realidade, está descrito um impacto positivo destas orientações específicas em indivíduos de cada grupo sanguíneo, como a melhoria dos indicadores metabólicos.
Porém, tal ocorre com qualquer tipo de dieta descrita acima, não existindo associação a um grupo sanguíneo em específico.
Mas o que nos diz a evidência cientifica a respeito de uma possível associação entre patologias e grupo sanguíneo:
- Mortalidade por doença cardiovascular: superior nos indivíduos com o tipo sanguíneo A, B e AB
- Aumento de risco de alguns tipos de cancro (pâncreas e estômago): superior em indivíduos que não possuem o grupo sanguíneo O.
Mas qualquer abordagem, no que concerne a saúde requer sempre alguma, se não muita, ponderação e bom senso quanto à sua eventual implementação, e supostos “efeitos curandeiros ou preventivos”!
Em suma, para além de existirem mais dados que devem analisados para além do grupo sanguíneo, há igualmente aspetos que pode ter em conta e que vão de certo auxiliá-lo a manter ou melhorar o estado de saúde, tais como:
- Manter um peso saudável.
- Praticar exercício físico.
- Eliminar hábitos tabágicos.
- Ter uma alimentação saudável, equilibrada e completa, adaptada ao estilho de vida em particular.
Referência: Mitos que comemos. Pedro Carvalho. 2016
Fonte da imagem: dieta do grupo sanguíneo
