15 de março | Dia Mundial do Sono 😴 💙

Sabia que o número de horas de sono se encontra relacionado com capacidade de regulação de apetite e gasto energético ⁉️

Sabia que quem dorme menos do que 6 horas tem maior probabilidade em aumentar o percentual de massa gorda ⁉️

Sabia que quando não dorme o que devia a vontade de comer aumenta e o gasto energético diminui ⁉️

Sabia que dormir entre 7 a 8 horas otimiza a recuperação muscular e previne lesões musculares ⁉️

Fonte da Imagem: Dormir