IMPEDÂNCIA BIOELÉTRICA 💙
A impedância bioelétrica permite a medição de:
- gordura corporal (%)
- taxa de massa hídrica total (%)
- massa isenta de gordura (kg)
- massa mineral óssea (kg)
- metabolismo basal (kcal)
- idade metabólica (anos)
- índice de massa corporal (kg/m2)
- gordura visceral
No entanto, para que neste tipo de avaliação antropométrica reduza ao máximo o erro técnico é necessário que todos os indivíduos cumpram uma série de requisitos.
Previamente à avaliação antropométrica deve:
- Permanecer em decúbito dorsal em repouso por 10 minutos;
- Não deve praticar exercício físico nas 12 horas anteriores;
- 24 horas antes suspender a toma de fármacos diuréticos;
- Evitar o consumo de alimentos e bebidas até 4 horas antes;
- Urinar 30 minutos antes;
- Evitar avaliação em período menstrual;
- Evitar o consumo de álcool, café e chá nas 48 horas antecedentes.
Caso contrário, os valores calculados poderão variar num leque muito alargado, podendo estar muito próximos ou afastados da verdadeira composição corporal!
Neste sentido, o método gold standard para obtenção de valores respeitantes à massa gorda e muscular passa pela medição de pregas através da utilização de um bom lipocalibrador!
Portanto, é caso para dizer que nem tudo o que reluz é ouro!
