“AS MILAGROSAS DIETAS DETOX” 🤯‼️💙
Com a chegada do Verão, e depois muitos excessos cometidos durante o Inverno, o desejo de “perder” aqueles quilinhos extra, fala mais alto, e o ideal é que tal ocorra por magia, como se de um conto de fadas se tratasse!
Por outras palavras, menos meigas, durante os 9 meses de temperaturas mais baixas comeu-se como se não houvesse amanhã, findo este período há que fazer a dietinha de sumos carregadinhos de açúcar e pobres em proteína e fibra, para emagrecer a tempo de vestir o fato de banho!
Deste modo, é frequente a adoção do mais variado e bizarro tipo de dietas, desde a dieta do limão, a dieta do leite, a dieta da sopa, a dieta do pH e claro está a derradeira dieta detox, “que vai depurar o organismo, porque o fígado, os rins e o sistema gastrointestinal simplesmente ocupam espaço, não tendo qualquer tipo de serventia”!!!
Portanto, as dietas detox surgem no sentido, supostamente, de fazer esta fantástica desintoxicação do organismo.
Deixando agora a ironia de lado, o que se pressupõe neste tipo de dietas é tornar as substâncias menos tóxicas e solúveis em água de modo a serem eliminadas na urina, fezes e bílis!
ERRADO!!! É por isso que somos munidos de vários sistemas de órgãos, que desempenham as mais variadas funções, entre as quais, a “desintoxicação”, se assim se quiser chamar, do organismo!
Assim, a implementação deste tipo de abordagens carrega consigo a promoção de variadíssimos produtos para desintoxicar o organismo, tais como:
- Dietas liquidas
- Sumos de fruta com mais ou menos açúcar
- Exclusão de alimentos de origem animal
- Períodos de jejum
O que realmente se consegue a partir do cumprimento da dieta detox, para além do grande aporte de açúcar, é de facto a não ingestão de importantíssimos nutrientes, como:
- Vitaminas do complexo B
- Vitamina E
- Zinco
- Selénio
- Proteína
Por conseguinte, existe a toma de uma panóplia de suplementos que reúnem vários micronutrientes antioxidantes, provenientes de extratos de vários alimentos, que na realidade são benéficos, como:
- Café, cacau, chá verde e frutos vermelhos.
Porém, existe sempre o reverso da medalha!
A toma excessiva de antioxidantes promove a inibição parcial da ação dos complexos enzimáticos responsáveis pela metabolização de “toxinas”, das quais “querem ver desesperadamente livres”.
Mais uma vez, pare e pense!
Adote um estilo de vida que garanta não apenas uma boa figura no fato de banho, mas sobretudo que lhe traga saúde nos anos que se avizinham, e consequentemente, estará cada vez mais perto da imagem corporal que idealiza, mas durante todo o ano, e não somente no período das férias de Verão!
Referência: Mitos que comemos. Pedro Carvalho. 2016
Fonte da imagem: detox diet