“OS SUMOS DETOX TÊM POUCAS CALORIAS” 🥦🍓🍹💙

A propósito de se ter abordado o tema das dietas DETOX, pretende-se com esta ilustração demonstrar quantas calorias pode ingerir num “simples sumo detox”.

Como se pode verificar, ingere cerca de 500 kcal, e não irá ingerir de certo apenas um batido durante todo o dia, se o repetir por mais 3 vezes, ou seja, em substituição das 4 refeições principais, estará a ingerir aproximadamente cerca de 2000 kcal!

E dificilmente está a provocar a restrição energética necessária para conseguir perder algum peso!

Realça-se ainda, que com cerca de 250 g de mirtilos, que o deixam certamente satisfeito, ingere 5 vezes menos calorias, do que quando opta por “desintoxicar o organismo”!

Portanto, será bem mais prudente e sensato fazer uma alimentação equilibrada, e escolher snacks baixos em calorias entre refeições, em vez de sumos repletos de calorias!

Fontes da imagens: shake | fruit